Jeg er gravid. Hvorfor føler jeg ikke bare glede?
Jeg er gravid. Hvorfor føler jeg ikke bare glede?
Fordi det å være gravid kan være stort på flere måter samtidig. Du kan ønske deg barnet og likevel bli overveldet av alt som endrer seg. Du kan glede deg om morgenen og være redd om kvelden. Det betyr ikke at du er utakknemlig, eller at du kommer til å bli en dårlig mor.
Jeg skulle ønske det var mer plass til akkurat dette når vi snakker om graviditet. For utenfra kan det se ut som om det bare er én ting som skjer: Du venter barn. Men inni deg kan det være tjue faner åpne på én gang. Jobb. Kroppen. Økonomi. Forholdet. Hvordan fødselen blir. Om du kommer til å kjenne deg igjen etterpå.
Det første jeg vil gjøre, er å gi plass til det som faktisk er der. Du trenger ikke ta deg sammen og tenke positivt. Hvis hodet løper av gårde, kan du prøve å finne et lite holdepunkt akkurat nå: Kjenn stolen under deg, se deg rundt i rommet, eller si til noen hva du tenker på. Uroen må ikke forsvinne før du kan få et roligere øyeblikk.
Prøv å finne ut hva følelsen ber om
En bekymring kan være et spørsmål som trenger et svar. Hvis du tenker «Hva skjer nå som testen er positiv?», kan du skrive ned spørsmålene og ta dem med til den første svangerskapskonsultasjonen. Andre ganger trenger du kanskje ikke mer informasjon. Du trenger at noen sier: «Jeg skjønner at dette er mye.» Det er lov å be partneren din om akkurat det, uten å måtte presentere en løsning først.
Her er tre setninger du kan prøve å fullføre for deg selv:
Akkurat nå kjenner jeg …
Det jeg vet, er …
Det jeg trenger hjelp til, er …
Du kan svare med ett ord på hver. Det holder. Noen dager er det mer enn nok å oppdage forskjellen på det du faktisk vet, og det du er redd for kan skje.
Når du bør si det høyt til noen
Hvis tunge tanker blir værende, tar mye plass eller gjør hverdagen vanskelig, vil jeg at du sier fra til jordmor eller lege. Du trenger ikke vente til du kan forklare følelsen med alle de riktige ordene. Du kan være glad for graviditeten og ha det vanskelig samtidig. Begge deler får lov til å være sant. Si det til en du stoler på, og ta med de vanskelige tankene til jordmor eller lege når du trenger det. Du skal ikke måtte håndtere alt alene.
I Grunnkurset vårt går vi videre med hvordan du kan sette ord på følelser og behov, og hvordan du og den som står deg nær kan snakke sammen gjennom graviditeten.
Av Karoline Evandt-Röndahl, coach og student i klinisk hypnoterapi
Kilder:
Helsenorge beskriver at psykisk helse, fødsel og barseltid er temaer man kan snakke om i svangerskapsomsorgen (kilde: https://www.helsenorge.no/gravid/svangerskapskontroller)
Helsenorge beskriver graviditet og tiden etter fødsel som en stor omstilling både fysisk og psykisk, og anbefaler kontakt med helsepersonell dersom du mistenker depresjon (kilde: https://www.helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/depresjon/fodselsdepresjon/)
