Kropp og bekkenbunn
Kroppen din bærer deg gjennom forsøk, graviditet, fødsel og barseltid. Her får du kunnskap om bekkenbunnen, bevegelse og restitusjon fra fysioterapeut, jordmor og yogainstruktør, slik at du kan møte kroppen din med trygghet og forståelse.
Bekkenbunnen din
Bekkenbunnen er en gruppe muskler som bærer organene i bekkenet, hjelper deg å holde på urin og avføring, og har en viktig rolle i seksualitet og fødsel. I graviditeten får den mer å bære, og under fødselen skal den gi etter og åpne seg.
Mange vet lite om bekkenbunnen før noe kjennes annerledes. I Midt i Meg lærer du hvor den sitter, hvordan du kjenner den, og hvordan du både styrker den og lar den slappe av.
Med enkle øvelser fra fysioterapeut kan du ta vare på bekkenbunnen før fødselen og bygge den opp igjen i tiden etter.
Kroppen etter fødselen
Etter fødselen trenger kroppen tid. Bekkenbunn, magemuskler og eventuelle arr skal hele, og mange kjenner på lekkasje, tyngdefølelse eller usikkerhet rundt når det er trygt å trene igjen.
Det er vanlig, men det betyr ikke at du må leve med det. I Midt i Meg får du kunnskap og øvelser som hjelper deg tilbake i kroppen i ditt eget tempo, og råd om når det er lurt å oppsøke fysioterapeut eller lege.
Det handler ikke om å komme tilbake til den du var, men om å bli trygg i kroppen du har nå.
Utforsk kursene våre
-
![Gravid mage i profil mot et lyst vindu]()
Midt i Meg – Grunnkurset
Din tverrfaglige støtte gjennom graviditet, fødsel og barseltid – med jordmor, doula, gravidyoga og mental trening samlet på ett sted, for å hjelpe deg bygge trygghet og styrke – også når ting ikke går som planlagt.
-
![Nyfødt baby hviler på mors bryst i et fødekar etter hjemmefødsel]()
Hjemmefødsel
Drømmer du om å føde hjemme? Jordmor Cathrine og doula Heidi tar deg gjennom hvem som kan føde hjemme, forberedelser, selve fødselen, overflytting og den første tiden etterpå.
